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治疗便秘应该吃什么啊? 世界票房排行榜

发布时间:2019-01-22 11:29| 有 位朋友查看

简介:便秘并不是一种疾病,而是常见的复杂症状。大家最熟悉的表现便是排便困难,但实际上排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都属于便秘是症状。便秘无疑会给人带来烦扰与痛苦,尤其是老年人,严重时可能危及生命。使用药物改善便秘是会有依赖性的,今天小编就……

便秘并不是一种疾病,而是常见的复杂症状。大家最熟悉的表现便是排便困难,但实际上排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都属于便秘是症状。便秘无疑会给人带来烦扰与痛苦,尤其是老年人,严重时可能危及生命。使用药物改善便秘是会有依赖性的,今天小编就向大家介绍一些能治疗便秘的食物。

蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮,适用于热秘。除此之外,还有地瓜也能起到治疗便秘的作用。地瓜味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

许多水果也有治疗便秘的功效。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

饮食的量与大便直接相关,饮食太少,则形成大便的成分不足,大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈,蠕动功能减弱,容易引起便秘。因此,每天均应进食一定量的食物,以利于大便的形成。摄入足量的水分。水是机体必不可少的物质,对有便秘倾向的人来说,摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道,还可参与大便的形成,并使大便软化,以利于排出。如果水分偏少,大便常干涩难行,因此,每天应摄入足量的水分。

有些人会想,如果吃的少些,精细些,是不是就不会便秘。其实不然。饮食太精细,剩余的食物残渣便会很少,不利于大便的形成,也会造成便秘。所以便秘不是少吃,精吃就能避免的,而是应该吃对的食物,吃合适的量,同时还需养成良好的排便习惯。

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